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- 失眠抑郁症怎么样治疗
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30岁
2012-03-19 06:34 浏览8474次
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病情描述：
以前就有失眠的，不知道是不是因为这个原因，因为失眠我很郁闷的。所以就又有了抑郁症了。找了好多的医生都没什么办法的。我想问问有专家爱美？有了失眠抑郁症怎么样治疗呢？谁知道的说说看。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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抑郁症如何治疗呢?除了到专门的心理治疗或心理咨询机构接受专业治疗外，还可以采用一些个人治疗方法，特别是抑郁症状不重时，一些自我治疗方法也可以缓解甚至消除抑郁症。 1、要安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。 2、以利他主义精神给人以帮助，是治疗精神抑郁的良好方式。你应对自己说：我能做有利于他人的事，我不是无价值的人。与人隔绝、离群索居是抑郁症的主要原因。因此，人际交往是自我痊愈的重要因素。 3、抑郁常因惰性而起，行动则是它的克星。因此，需要做一些有益的事情。心理学家认为：你做得越少，你就越做得更少。患者应订出每天的行动计划，从起床到熄灯。
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