- 问
- 得了抑郁症怎么调理情绪
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21岁
2015-04-14 05:33 浏览9080次
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病情描述：
我最近学习成绩一直下降，感觉压力很大，食欲不好，精神状态更不好了。不爱说话，不想出去只想自己呆呆的待在屋里，还觉得活着没有意思，我的家人带我看心理医生说得了抑郁症想得到怎样的帮助：请问得了抑郁症怎么调理情绪呢?
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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既然已经患上了抑郁症，就要坦率地去面对。抑郁症患者可适当改变一下生活方式，要给自己减压，如把太难的工作暂时托给别人，定期去远足、郊游、爬山、游泳等活动，亦可将自己的精力适当投入到自己的兴趣爱好中。
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因不能面诊，医生的建议仅供参考
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你好，阳光是治疗抑郁症的良药如果坚持每天早晨连续散步30至60分钟，让脸好好晒晒温暖的阳光，抑郁的心情会随之消失。躺在窗户朝东的病房里的病人不服用药物，要比躺在窗户朝北的病房里的病人身体康复早几天。“阳光疗法”最适合治疗季节性抑郁症。许多人的病态在季节转换时有所发展，表现为冷淡消沉、无精打采、工作效率下降。这些症状在阳光照耀下会渐渐消失
