经期可以喝苦菜茶吗

苦菜是一种多年生草本野菜，资源十分丰富。风景秀丽的沂蒙山区,得天独厚的环境备件,孕育了上百种天然野菜,其中苦菜不仅具有清肺败火、解毒消炎等功效，而且以其苦中带甜、清脆可口的独特风味，多少年来深受山区人民的喜爱。

苦菜茶既能作茶喝，又能做菜吃。先将苦菜茶加热开水泡开、漂出苦菜茶，凉至自然温度后加油、盐、佐料即成凉拌苦菜。加冷开水泡开，加入肉丝等作料可烧成苦菜肉丝、苦菜汤或饺子馅。也可以洒在快要出锅的菜里面加热，与菜同食。

那么很多人都想知道，经期可以饮用苦菜茶吗?答案是否定的。

经期喝苦菜茶，会影响月经的，月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。不要吃生冷辛辣刺激性的食物。

以下人群不宜饮用苦菜茶：

1、月经期间、脾胃虚弱者、大病恢复期、房事前、后。

2、勿饮凉茶，不能喝过夜茶。

3、不可与蜂蜜同饮。

经期食物的一个选择问题不仅是为了给自己的身体补充营养，同时也是要让自己轻松度过经期的最好方法，所以女性在经期的时候就需要更加关注自己的饮食选择，这样子才可以更好的给自己提供所需要的营养物质。