你知道便秘可以吃芝麻糊吗

便秘是现在大多数人不愿提起却经常发生在身边的事，这事说大不大说小不小，但是搞得人却难受的很，人们或食疗或吃药都想解决这个问题，在我们生活中是比较常见的一种情况，但是它给我们生活带来了极大的麻烦，而且偶然听起说芝麻糊能缓解便秘，这可是广大朋友的福音，芝麻虽然小，但是由芝麻制成的芝麻糊确实是个好东西，但是便秘真的能吃芝麻糊吗?

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，主要是指排便次数减少、粪便量减少、粪便干结、排便费力等。必须结合粪便的性状、本人平时排便习惯和排便有无困难作出有无便秘的判断。如超过6个月即为慢性便秘。便秘会使我们感到食欲减退，没有精神，不舒服，腹部大，所以有些问题，在面对各种工作和学习压力，如果没有适当的释放，患便秘病。

而芝麻糊是以芝麻为原料，加入其它五谷杂粮调制而成的食品。它营养丰富，清甜麻香，可以解馋，余味无穷。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。常吃芝麻，可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑。有习惯性便秘的人，肠内存留的毒素会伤害人的肝脏，也会造成皮肤的粗糙。芝麻能滑肠治疗便秘，并具有滋润皮肤的作用。利用节食来减肥的人，由于其营养的摄取量不够，皮肤会变得干燥、粗糙。

现在大家都知道了吧?芝麻糊能够缓解便秘，使肠道通常，皮肤光滑。早一杯黑芝麻糊，晚一杯核桃粉，保健作用好。尤其是中年白发者，皮肤皱纹增多者，坚持一段时间，效果会相当不错。但是除了吃芝麻糊，便秘患者应注意多做运动，使身体保持强壮健康，多吃富含纤维素的蔬菜，多食香蕉、梨、西瓜等水果，以增加大便的体积，并应多饮水，少饮浓茶、咖啡等刺激性强的饮料。