你知道哺乳期吃黑芝麻糊好吗

正在哺乳期的妈妈们由于要给宝宝们吃奶而需要大量的营养，但是又不能吃的太过油腻，那么到底该吃什么怎么吃就成了许多妈妈们头疼的问题，有老人说多吃点黑芝麻糊，下奶又有营养，关键是还便宜又是绿色食物，但是妈妈们为了宝宝奶水的健康却犯了愁，到底应不应该听从老人建议，哺乳期吃黑芝麻糊到底好不好，我们还是得从科学的角度来看待这个问题。

众所周知，女人的哺乳期是个特殊的时期。哺乳期是指产后产妇用自己的乳汁喂养婴儿的时期，就是开始哺乳到停止哺乳的这段时间，一般长约10个月至1年左右。 因此这个时期妈妈们要注意营养充足，多食利于下乳的食物。应当平衡膳食，补充充足优质蛋白质，多食新鲜蔬菜和水果，保证维生素的补给。还应忌寒凉生冷食物，忌辛辣燥热食物，忌过硬、不易消化的食物利于下奶的食物。从而保证宝宝奶水充足且健康。

黑芝麻糊是以黑芝麻为原料，加入其它五谷杂粮调制而成的食品。它营养丰富，清甜麻香，可以解馋，余味无穷。自古以来就被认为是滋补强身、延年益寿的佳品。黑芝麻药食两用，具有“补肝肾，滋五脏，益精血，润肠燥”等功效，被视为滋补圣品。黑芝麻具有保健功效，一方面是因为含有优质蛋白质和丰富的矿物质，另一方面是因为含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和珍贵的芝麻素及黑色素。别看这小小的黑芝麻，它的好处可一点也不比其他食材来的少。

那么既然黑芝麻糊这么好，在哺乳期到底能吃吗?其实哺乳期可以吃黑芝麻，黑芝麻营养丰富，能增加乳汁，对产后气血耗损，津亏肠燥所致的大便干结疗效也颇有疗效。但是要注意不要经常吃，吃多了宝宝可能会拉肚子。所谓物极必反，物极必反，任何事都有一个限度，过度了就不好了。每天一杯黑芝麻糊，不仅可以下奶，还能美容养颜，何乐而不为呢?