哺乳期可以喝芝麻糊吗

芝麻糊原料中不仅含有芝麻，还可以添加其他的各种杂粮，芝麻糊很有营养，无论老人、孩子还是孕妇，无疑都是良好的滋补佳品，那么，哺乳期可以喝芝麻糊吗?答案是：哺乳期当然可以喝芝麻糊，黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分，这些营养成分无论对产妇本身还是对宝宝来说都是很好的，就黑芝麻本身来说，是不错的食品，但是大量食用黑芝麻，乳汁的脂肪含量增加，宝宝容易不消化，或引起腹泻，所以科学的饮食，应该均衡，各种食物都要吃，营养才会全面，这样宝宝才会长得更好。

在这里给大家介绍两种芝麻糊：

1、花生芝麻糊，花生与黑芝麻是30岁女性抗衰老的首选食品，这主要归功于它们富含维生素E，同时还有防止色素沉着于 芝麻糊皮肤的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。芝麻中含有强力抗衰老物质芝麻酚，是预防衰老的重要滋补食品，其中的B族维生素含量也十分丰富，可以促进人体新陈代谢，还有利于雌性激素和孕激素的合成，起到美胸功效。

2、胶桃芝麻糊，原料：芝麻粉20克，砂糖适量。阿胶末10克，核桃仁30克，红枣、龙眼肉各适量。做法：将药材、芝麻粉与适量水一起熬煮成糊状，放入砂糖调味即可。

注意事项：芝麻所含的脂肪酸是以多元不饱和脂肪酸为主的。如果保存的不妥当，会比较容易氧化变质。因此，我们在保存芝麻食品时，最好采用密封的方法，并存放在阴凉的地方，避免光照和高温。如果患有慢性肠炎、便溏腹泻者一定不要吃哦。