长期喝普洱茶能减肥吗

送礼的时候很多人都偏好将茶叶作为馈赠的选择，而最经常见到的好茶中，最名贵而又最常见的可以认为是普洱茶，属于黑茶，因产地旧属云南普洱府，故得名，现在泛指普洱茶区生产的茶，是以公认普洱茶区的云南大叶种，晒青毛茶为原料，经过后发酵加工成的散茶和紧压茶，普洱茶是“可入口的古董”，不同于别的茶，贵在新，普洱茶贵在“陈”往往会随着时间逐渐升值，现在，很多的女性朋友们也开始把目光转到了普洱茶上，长期喝普洱茶能减肥吗?

按照普洱茶减肥原理，生茶初期，生厂1-2年内没有明显发酵转化的，减肥功效来自于因素，随着存放过程中的自然发酵转化，这一转化过程在南方高湿环境中来得很快，自然存放一年的饼就会有比较明显的变化，其减肥作用逐步开始由两个因素共同形成。人工发酵的普洱熟茶，则是由以上两个因素共同起到减肥降脂的。经过发酵后的普洱茶，无论是人工发酵熟茶，还是自然发酵后的生茶，减肥降脂作用要好于新生厂出还没有开始转化的生茶。

喝普洱茶来减肥，喝茶的时间是很重要的。如果喝的时间不得当，可能不是减肥，反而会让你增肥。要想减肥，一定记住是在饭后半小时喝普洱茶。这是因为刚吃过油腻的饭菜，普洱茶能够去油腻，及时地排除体内多余的脂肪。而如果在饭前半小时喝普洱茶，则会起到完全相反的增肥作用，因为此时喝普洱茶，会将身体中沉积的脂肪消解，疏通肠胃，吃饭时反而胃口大开，容易促使肥胖。当然，如果一天中不同时段都喝普洱，不喝别的饮料，将普洱茶当水喝，减肥效果就将最为明显。如果你希望籍由喝茶，就能得到一个平坦的小腹，这个愿望可能只有普洱茶才能帮你达成。

一杯普洱只含有约4卡路里的热量，降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用，菌群作用可以减少小肠对甘油三脂摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪。三是，普洱茶中的咖啡因能帮助增强身体燃烧脂肪的能力。