覆盆子的功效大家了解多少呢

对于肾虚的朋友们来说，说到覆盆子应该不会感到陌生，覆盆子大家应该都非常熟悉了，这是一种蔷薇科的植物，具有养肝明目的功效，它是一种藤状植物，主要产于江苏，浙江，安徽，福建，江西等地，覆盆子味甘、酸，性平，微热，无毒，其主要功效是轻身益气，让头发不容易变白，肌肤润泽而有亮度，那覆盆子的功效大家了解多少呢?

男性食用覆盆子能治疗男子肾虚、阴精衰竭、阳痿等;女性食用能提高生育能力。覆盆子一般在五月成熟能采摘，熟时软红可爱。过了采摘的时间而没有摘下，其枝上就会长虫。用覆盆子制作蜜饯食用效果味道都很不错。

覆盆子是高纤维食品中的佼佼者，一杯覆盆子的热量只有64卡，却能提高高达8克的膳食纤维，可以说是地球上单位热量含纤维最高的食物之一。覆盆子的果实是一种聚合果，有红色、金色和黑色，在欧美作为水果，在中国大量分布但少为人知，市场上比较少见。覆盆子植物可入药，有多种药物价值，其果实有补肾壮阳的作用。覆盆子油属于不饱和脂肪酸，可促进前列腺分泌荷尔蒙。覆盆子的优势不仅仅是含有大量的膳食纤维，还有钙、镁、磷、钾、维生素c和有造骨功能的维生素K等多种营养物质。

覆盆子的功效有许多，在欧洲久经栽培，有多数栽培品种作水果用。覆盆子果实含有相当丰富的维生素A、维生素C、钙、钾、镁等营养元素以及大量纤维。每100克覆盆子，水分占87%，含蛋白质0.9克、纤维4.7克，能提供209.3千焦的热量。覆盆子能有效缓解心绞痛等心血管疾病，但有时会造成轻微的腹泻。覆盆子果实酸甜可口，有“黄金水果”的美誉。树莓含有丰富的水杨酸等物质。水杨酸被称为“天然阿斯匹林”，广泛用于镇痛解热，抗血凝，能有效预防血栓。长期食用树莓，能有效地保护心脏，预防高血压、血管壁粥样硬化、心脑血管脆化破裂等心脑血管疾病。