甲亢预防和饮食原则

　　1.避免精神诱因 ,学习放松心情，不要给自己太大的压力和负担。生活规律 劳逸结合 对预防发病有好处

　　2. 对于外用药引起的甲亢 ,只要避免不适当的或滥用甲状腺制剂或含碘药物 完全能够防止发生医源性的甲亢

　　3.做到饮食有节 饮食应以高热量。高蛋白。高维生素。适量脂肪和钠盐摄入为原则，少用辛辣刺激性佐料食物，食物应软易于消化，富与营养；总的是宜进清淡含维生素高的蔬菜、水果及营养丰富的瘦肉、鸡肉、鸡蛋、淡水鱼等，此外，饮食有节、避免暴饮暴食、注意饮食卫生，对甲亢病人来说也是十分重要的。

　　4减少含碘食物的摄取，如海带、海苔、紫菜等。避免使用含碘盐或改用无碘盐。

　　5慎用温补和含碘量较高的食疗偏方。禁用含碘量高之昆布、海带、海藻。

　　6有怀孕计划的妇女，应先和医师商量，决定时机和是否需调整治疗方法。

　　7.少吃刺激性食物，尤其是咖啡和茶，以免心悸、手抖等症状加重。

　　甲亢患者的饮食生活调养至关重要。只有每天供给足够的热能、蛋白质、碳水化合物、维生素饮食，以补充其消耗，才能改善全身营养状况。故甲亢患者的饮食须注意：

　　（1）增加热量供应：每日应给予足够的碳水化合物，以纠正过度消耗。但应避免一次性摄入过多，正确的做法是可增加餐次，正常3餐外，可适当增加2～3餐，一般一天应为5～6餐。

　　（2）保证蛋白质供给：甲状腺分泌过多时可加速蛋白质分解，故蛋白质供给量应高于正常人，可按每天每公斤体重1.5-2.0克，因为动物蛋白有刺激兴奋作用，应该少吃，以大豆等植物蛋白为主。（3）维生素的供给：甲亢患者应多选用含维生素B1、B2及维生素C丰富的食物，适当食用动物内脏，多吃新鲜绿叶蔬菜，必要时还可以补充维生素制剂。

　　（4）矿物质的补充：甲亢患者应适当增加矿物质摄入，尤其是钾、钙、磷等，如有腹泻的情况则更应该注意。

　　（5）限制膳食纤维：甲亢患者因甲状腺激素和儿茶酚胺引起消化系统的兴奋，胃肠蠕动增强，常伴有排便次数增多或腹泻的症状，所以对饮食纤维多的食物应加以限制。

　　（6）忌碘食物和药物：碘是合成甲状腺激素的原料，所以应忌用含碘高的食物如海带、紫菜、海鱼、虾皮、发菜等， 忌用某些含碘药物如乙胺碘呋酮等，各种含碘的造影剂也应慎用。

　　（7）忌食辛辣刺激食物：如辣椒、葱、姜、蒜等。

　　（8）忌吸烟、喝酒，少喝咖啡、浓茶等刺激性较强的饮品。

　　（9）对于有突眼患者应在外出时戴深色眼镜防止强光与尘土刺激眼睛，睡眠时适当垫高枕头，低盐饮食或辅以利尿剂可以减轻眼部水肿。

　　（10）保持心情舒畅：避免过度疲劳、避免情绪波动、避免外伤和感染。