高血压患者吃什么好？
高血压病是一种常见的慢性疾病，它需要长期的服药治疗，药物治疗固然重要，但是饮食也是很重要的，高血压患者要低盐、低脂饮食，所谓的低脂饮食并不是不吃含脂肪的食物，而是要适量的吃，这样才能保证营养的均衡，下面就具体来看一下高血压患者如何饮食?
1、适量摄取脂肪、油脂高血压如何摄取脂肪、油脂?专家表示，高血压患者不能光吃素，也应摄入脂肪、油脂，保证身体所需的基本能量，但每天要限量，每日摄取25克左右即可。
2、动物蛋白不可替代人体所需氨基酸有些要通过动物蛋白来摄取，这也是植物蛋白不可替代的，因此高血压患者也要适当补充动物蛋白，吃些鱼、虾、肉、禽、蛋类。尤其鱼类富含优质蛋白，脂肪含量少，可以多吃些。其中，畜肉类每日的摄取量为70克，鱼、虾类每日为50克，蛋类每日为40克。
3、蔬菜、水果有益身心健康果蔬是维生素的重要来源，而丰富的维生素对于维护心血管系统的正常功能有好处，因此高血压患者应适当吃些，建议每日摄取新鲜蔬菜450克，新鲜水果160克。
4、适当吃些奶类、豆类及豆制品奶类及其制品、豆类及豆制品，这是植物蛋白的重要来源，高血压患者应适当吃些，因为豆制品可以有效预防高血压患者出现卒中问题。其中，每日应摄取100克脱脂奶、酸奶。
5、谷物类是高血压患者的重要饮食因为谷物食品可以降低高血压患者出现心脏病的风险。米饭、馒头、玉米等都是常见的谷物食品。但是高血压患者摄入谷物食品应限量，每天应摄入约400克左右。总之，高血压患者的健康饮食关键在于平衡，因此不要盲目素食，应该注意营养均衡的情况下，又保证合理降血压。
以上这些就是高血压患者的饮食，如果能做到的话，高血压的症状一定会很好的控制，同时我们还要保证心情舒畅，避免情绪大起大落，这样就会引起血压忽高忽低，容易并发脑血管意外。希望大家有一个健康的好身体。
- 上一篇：高血压患者日常饮食吃什么好
- 下一篇：高血压吃什么好？
- 本文延伸阅读
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
相关文章
- 高血压患者要如何饮食呢
- 高血压的饮食有什么要求
- 高血压患者应当如何饮食
- 高血压患者推荐降压食物
- 高血压病患者的饮食指导
- 经常吃苹果可以预防高血压
- 高血压患者日常的饮食须知
- 高血压有哪些饮食保健方法
- 高血压的饮食问题有哪些
- 高血压患者在春季应该如何饮食
- 高血压患者的饮食方法
- 高血压的饮食调节怎么做呢
- 导致高血压病的原因
- 提到高血压，大家并不陌生，它在我们的生活中也是极其常见的，随着越来越多的人患上了高血压，也引起了人们的高度重视，那么到底是什么原因导致的呢?生活中使高血压形成的...
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 2016-04-09
- 热门阅读
- 热点排行
免费提问
