长期月经不调怎么调理
发布时间：2016-03-29 来源：中华康网
月经不调的女性要及时的进行检查，做相应的治疗，同时要注意自我的调理，尤其是长期月经不调的女性一定要多加注意自我的调理。这是很关键的。如果长期处于月经不调而没有及时的治疗会给女性带来很多的困扰。那么，长期月经不调的调理方法有哪些呢?
长期月经不调的调理方法
1、防止受寒
一定要注意经期勿冒雨涉水，无论何时都要避免使小腹受寒。
2、多吃含有铁和滋补性的食物
补充足够的铁质，以免发生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
3、调整自己的心态
如果你的月经不调是由于受挫折、压力大而造成的，那么你必须调整好自己的心态。而且如果你已经月经不调，保持良好的心态也是非常必要的。
4、尽量使你的生活有规律
熬夜、过度劳累、生活不规律都会导致月经不调。让你的生活有规律，你的月经可能就会恢复正常。
5、必要时去看医生
如果持续出血24小时后没有减少，而且出血量大，或者月经少到没有，应马上去看医生。
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