减肥主要减以下三个部位：1、皮下脂肪：比如四肢皮下、臀部皮下和腰腹部皮下的脂肪。在减肥过程当中，都能够得到主要的减除，尤其是皮下脂肪，对于形体影响非常明显。如果采用科学的饮食控制，适当的体育锻炼，能够通过能量的负平衡，及时将皮下储存的脂肪，进行动员、分解，在减脂的同时，有很好的塑形效果；2、内脏脂肪：比如各个脏器当中储存的脂肪，包括脂肪肝、肾脏当中储存的脂肪，在减肥过程当中，都能够得到及时分解。还有腹腔内的大网膜脂肪，通过科学的减肥，也能得到很好地缓解；3、血液脂肪：因为血脂水平增高，能够增加动脉粥样硬化的风险，所以减肥能够很好地降低血液当中脂肪的水平。