吃减脂餐，究竟能否起到减肥的作用，其实还要结合是否有积极地运动，要具体问题，具体分析。比如影响我们减肥效果好坏的因素，并不是跟我们是否吃了减脂餐，有着直接的关系，而是跟我们吃进来所有食物产生的能量，与我们运动消耗的能量之间，是否达到了能量负平衡，有着直接的关系，具体如下：1、能：如果我们吃的减脂餐之后，能够配合一些积极的运动，就能够严格的控制过多能量的摄入，也能够避免过多能量在体内蓄积。在积极运动的前提下，再加上吃减脂餐，就能够有着很好的减肥效果；2、不能：但是如果我们只是一味的吃减脂餐，但是并没有养成一些积极运动的习惯，那么我们吃进来的减脂餐产生的能量，很有可能比我们运动消耗的能量还要多。言外之意就是，您吃的减脂餐的能量可能会比较低，但是并没有一些积极地运动，消耗的能量更低。此时减脂餐多余的能量，也会在体内蓄积，此时就起不到减肥的作用。