做俯卧撑时出现脖子疼，要先检查做俯卧撑动作对不对，有可能做俯卧撑动作不对，导致颈部肌肉所承受应力比较大，造成脖子疼。出现脖子疼情况以后，不用太担心，首先要纠正做俯卧撑姿势，做俯卧撑时候头和颈要和身体在一个平面上。 如果出现疼痛，做完俯卧撑以后要对头颈部放松，或者对颈部肌肉做放松性按摩。如果还不能缓解，可以用冰袋进行冷敷治疗。经过1-2次治疗以后，疼痛都可以缓解。