感冒后不建议跑步，包括跑步在内的其他剧烈运动都不太建议。感冒是一种病毒性感染，而大部分病毒感染没有特效药，依靠患者体内产生特异性抗体来达到疾病的自愈。所以感冒的治疗最重要的一个方式就是休息，并且感冒后患者体内病毒复制较明显，会影响到整体，不论是消化功能和肌肉运动的功能。较多患者感冒后有肌肉、关节痛，所以这时不建议强烈的、剧烈的运动。有一种概念就是感冒后一定要运动，然后通过出汗来达到感冒的治愈，这是一个误区。运动时会增加身体很多的负担，特别是有些感冒实际上已经出现了病毒性心肌炎，即心肌也受到病毒侵蚀，如果这时剧烈运动甚至有可能出现心源性猝死的风险。所以只要是感冒就不建议剧烈运动，以休息为主。