当有不同程度的上呼吸道感染的临床症状时，最好不要去跑步，理由有以下几点：1、上呼吸道感染的患者，不同程度都会出现上呼吸道感染的症状，严重的感冒可能还会出现发热、全身关节酸痛。跑步是比较剧烈的活动，因此在已经有上呼吸道感染的过程中，再去从事剧烈的运动，可能会加重现在的上呼吸道感染，导致很多不舒服，甚至感冒的症状进一步加重；2、跑步多半都是室外跑步，在室外跑步的过程中，不可能戴口罩，而室外环境里的冷空气和各种理化因素的刺激，包括空气里含有的各种病原体，不排除在本身上呼吸道感染出现抵抗力下降的情况下，在原有的基础上，再加上混合性的感染，导致感冒症状进一步加重；3、在跑步的过程中，会有大量呼吸道水分的蒸发，大多数情况下，可能有不同程度的张口，本身上呼吸道感染就消耗呼吸道的水分，再加上剧烈的运动，会进一步加重上呼吸道水分的丢失，而且不能够及时补充，就会导致上呼吸道干燥，在干燥的情况下，上呼吸道特异性、非特异性的防护机制都会明显下降，这个时候也会在原有的基础上进一步加重。总之，从方方面面都提示在有上呼吸道感染症状的情况下，尽量不要去做跑步剧烈的室外活动，哪怕是室内跑步剧烈的活动，也不要去做，因为不知道已经有上呼吸道感染的过程中，再做剧烈活动，是否对身体可能隐患的一些心肺疾病，导致一些不良反应，甚至导致不可以预测的后果。