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低头脖子疼如何止痛
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浙江省人民医院 叶祥明 主任医师
颈椎有生理弯曲度,如果低头时间过长,可导致外生理弧度变直,肌肉长期拉长产生疲劳,支点牵拉刺激,造成无菌性炎症引起疼痛。低头颈部疼痛的止痛方法如下:
1、改变生活方式,如果在电脑上作业,可以适当抬高桌子。工作半小时后要起来活动,做颈椎操、颈部活动,同时避免长期打游戏;
2、如果症状较严重,建议积极到医院进行按摩、推拿,以放松颈部肌肉,也可以进行物理治疗,如超短波、中频等。
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