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低头玩手机为什么脖子疼

参与医生

杭州市红十字会医院 赵文胜 主任医师
低头玩手机脖子疼最好处理方法即停止低头、仰头。长时间低头、项背部肌肉牵引负担过重、小关节拉伸时间过长,对颈椎损伤较大。通过杠杆原理可知,低头状态下前方重量大,后方肌肉持续牵引,导致肌肉乳酸堆积,从而引起疼痛。 因此,需尽量避免长时间低头,否则会加重后面肌肉负担,甚至可能出现棘突断裂。所以,治疗低头玩手机脖子疼,应该停止低头,改变低头习惯,做仰头动作。
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