收藏 手机看

分享

高血压的忌口饮食

参与医生

山西省心血管病医院 韩慧媛 主任医师
高血压患者忌口饮食最主要为禁忌腌制性食品,如咸菜、咸鱼、酱豆腐等生活中含盐量特别高的食物。此外,患者应尽量戒酒,并保证睡眠,避免进食引起神经兴奋的食物,如咖啡、浓茶。因为咖啡、浓茶等喝了以后可能会引起大脑神经兴奋,导致睡眠不好,从而导致血压更高。所以一旦有高血压疾病,尽量避免高盐饮食,以及尽量戒酒、戒烟,如此血压才能得到有效控制。 一旦确诊了高血压,无论是年轻人还是年老患者,都应注意生活方式改善。饮食方面一定要清淡饮食,并低盐、低脂、少吃肥肉,多吃蔬菜、水果,少进食含糖分高淀粉类食物。生活中要注意休息,避免情绪波动,避免兴奋过度或者悲伤过度,以免引起身体神经系统发生一些反应,过度调节血管收缩导致血压更高。所以患者要保证生活安逸、稳定,以及心情平静、饮食清淡,如此高血压引起并发症会明显减少,也避免以后心、脑血管出现一些麻烦。当然自己调整个体差异很大,有人低盐、低脂、清淡饮食,即不吃盐,盐是保证身体正常运作有机物质,若不摄入也会带来麻烦,如出现低盐、低钠、低氯,导致恶心、呕吐、食欲减低,严重者甚至会昏迷致死。所以要平衡饮食,把握一个度即可。
相关视频