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脚崴了没肿但一动就疼多久能好

参与医生

北京医院 纪泉 主任医师
脚崴了没肿但一动就疼主要是由于崴脚时,大部分是向内发生旋后外翻型的损伤,会伴有外踝关节以及韧带的损伤。虽然没有明显的肿胀,但是在继续负重时,会出现再次的疼痛。疼痛是人体的一种保护机制,一定要注意避免再次过早的负荷,一般至少需要4周,才能够逐渐的疼痛减轻,才可以逐渐的恢复日常走路。一般至少需要3个月,才可以继续进行轻度的体育活动。所以出现崴脚的情况,虽然没有明显的肿胀以及皮下淤血,但是韧带纤维的撕裂却是不可忽视。一定要注意适当的保护,避免过早负荷运动,才有助于无张力愈合,避免在旧伤的基础上再次出现新的损伤。通过理疗、热敷,用温热水浸泡足部踝关节的韧带,也有助于炎症消退,促进早期愈合。此外,一定要注意机体的信号,通过贴敷膏药、理疗等方法,能够使软组织的损伤尽快愈合,从而恢复踝关节的功能。
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