产后胸部下垂的调整，主要注意三个方面：1、保持营养：在恢复过程中，皮肤和弹力组织有修复的过程，这时要提供足够的蛋白质。在进食时要适当增加蛋白质，给修复提供足够的养分。而不是一味地减肥，让修复的材料不足，导致局部恢复不太好；2、适当锻炼：要有全身体能锻炼，主要锻炼胸大肌，胸大肌发达可以提拉胸部，乳腺附着在胸大肌前面，有张力的胸大肌有助于胸部下垂恢复；3、局部护理：选择合适的内衣托起乳腺，不要让其持续下垂。重力的持续牵拉不利于局部皮肤修复，也不能压迫很强，会让局部血运不好。既要保持血运好，又要让乳房不是持续下垂状态，所以需要选择合适的胸罩或者内衣。这三方面对于恢复产后下垂、松弛的胸部非常有用。