腰椎间盘膨出的患者可以跑步，但建议患者跑步时一定要慢跑，因为在跑步过程中，周身肌肉运动量比较大，瞬间爆发力也比较大，这样可以导致脊柱周围的肌肉紧张，可以导致间盘膨隆引起腰部不适，患者症状加重。 首先患者运动前要选择合适的鞋子和腰围固定，运动前最好做好热身活动，让身体逐渐适应，在运动过程中也一定要注意减少腰部活动。如果在冬季或在户外运动，一定要注意保暖问题。建议大家在跑步过程中要力量均衡，不要快跑，瞬间爆发力比较强，这样可以导致腰椎间盘膨隆的不适症状，疼痛加剧，给患者带来很多不适。