腰椎间盘膨出练瑜伽应该慎重，腰椎间盘膨出如果比较稳定，没有任何临床症状，膨出得非常轻微，可以锻炼瑜伽。但是锻炼瑜伽应该循序渐进，不能操之过急，不能急于求成。如果腰椎间盘膨出已经出现腰部疼痛，或者下肢麻木，有临床症状则不能练瑜伽。患者应该注意坐姿，避免久坐，加强腰背部肌肉的功能锻炼，同时应该避免过度负重。因为在练习瑜伽的过程中，有的动作需要脊柱的屈曲，即身体往前这个动作会导致椎间盘受力不均匀，有可能引起椎间盘的膨出和突出。因此，对于腰椎间盘膨出没有神经症状的人，锻炼瑜伽应该慎重屈曲身体，其他的动作可以进行。如果腰椎间盘膨出已经出现了临床症状，不主张锻炼瑜伽。如果锻炼屈曲的动作，会加重椎间盘突出。主张锻炼腰背肌，比如游泳，游泳是最好的运动，既能够缓解腰背部肌肉的疲劳，又能够加强腰背部肌肉的功能锻炼，也可以练小燕飞和平板支撑。因此，锻炼可以，但是要选择合适的方式，练瑜伽应该慎重。