润肠通便的方法，有以下几种：1、中药：最常见的通便药是中药成分，因为中药里含有大黄、芦荟等药物，能快速刺激肠道蠕动，可能迅速通便。但这类中药制剂不建议长期使用，因为长期使用会对肠道造成刺激，反复使用后效果会明显降低，并且这类药可能会导致结肠黑变病，增加肠道息肉增生。便秘比较严重时可以使用中药，可以临时应用，不建议长期使用；2、饮食状态：多摄取新鲜的水果、蔬菜，如带皮的苹果、奇异果等，都有通便的作用。合理饮水，每天饮水量＞2000ml，对通便也有作用；3、生活习惯：改变生活习惯、排便习惯等综合治疗，注意休息，避免过度紧张。适当的腹部按摩以及定时、定点排便也能相对缓解，避免过度蹲便，如一边玩耍、看书，一边排便，这可能会加重便秘；4、缓泻药：以上的这些情况，如果还不见好，建议使用缓泻药，最常见的是聚乙二醇、乳果糖等，作用相对缓和，起效也比较缓和；5、灌肠：如果大便干结，不容易排出的时候，可以给予开塞露、甘油灌肠协助排便。