能润肠通便的水果主要有香蕉、火龙果、苹果等水果，红心火龙果的润肠通便效果较好，可以用于平常便秘的病人。每天食用一根香蕉也有助于排便，当然是正常大小的香蕉，不是拇趾大小的香蕉，苹果含有丰富的果肉纤维也有利于通便，可以选择食用。糖尿病的病人要注意以上食物的糖分都比较高，食用时注意血糖水平的调控。除水果能够润肠通便，还有坚果类的食物也可以润肠通便，因为坚果属于果仁，通常含有丰富的油脂，所以进食也有利于通便，如瓜子、核桃、杏仁、松子、榛子等坚果都有较好的通便效果，可以选择食用。如果平常有滑肠，容易拉肚子的病人，建议尽量避免进食以上的食物。