中医认为腰肌劳损的病因包括肾虚、血瘀，以及风、寒、湿侵袭，食疗也需要对应上述几个方面，具体情况如下：1、补肾：常用食物如枸杞、桑葚、动物肾脏、海参、牡蛎等，均具有一定的补肾作用，服用后可能会起到一定效果；2、活血化瘀：如玫瑰花、山楂类等，山楂具有较好的促进微循环作用；3、祛风散寒：腰肌劳损可能有风、寒、湿侵袭，可以使用调料中的肉桂、小茴香、葱、姜、蒜等进行治疗，理论上可以产生一定的效果；4、其它：可以在煲汤时加入活血化瘀、培补肝肾的药物，也属于食疗方法，如煲汤时加入杜仲、桑寄生、当归、赤芍等具有补肾活血作用的药物，对腰肌劳损也有一定的治疗效果。