祛除湿气的常见方法如下：1、运动：通过运动可以促进汗液排出，将水气从人体排出；2、中药：可以通过服用健脾利湿的中药，达到祛除湿气的目的，比如参苓白术散等；3、饮食：在平时煮粥时加入淮山药、薏米、茯苓、白术等药食同源的食物，也可以达到祛湿的功效；4、艾灸：通过艾灸，达到温经通络的疗效，进而祛除湿气；5、拔罐：拔罐也可以帮助人体祛除湿气。如果人体脾脏运化功能异常、水湿运化失常，则会引起水湿停留于人体的各部位，进而会出现相应的症状，比如头痛、身体重浊、疲劳、乏力、食欲不振、大便稀溏等。