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怎么才能去除湿气
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北京大学人民医院 冯淬灵 主任医师
一般产生湿的主要原因是脾胃功能较差,所以首先建议健脾,脾虚湿盛是基本原则,具体方法如下:
1、这类湿表现是没有食欲、舌苔较厚,部分人有水肿,部分人会有皮疹或觉得头脑不清楚。在这类情况下,一般是以健脾为主,比如用参苓、白术、六君子、四君子、补中益气等,补气、健脾、去湿;
2、如果水肿可以用五苓散、八正散类的利水去湿。夏天因为是暑季从外来的湿邪较重,导致湿邪重,可以用藿香正气散,所以对于湿邪重,要考虑是外来还是内来,内里的因素是脾的问题还是肾的问题,从而考虑选择不同的方法。
除了上述药物之外,比如暑天可以用藿香、佩兰代茶饮。因为脾胃的运化功能不好,可以用山楂、砂仁类来代茶饮;
3、除了药物之外需要运动,运动以后增加整个血液循环、脾胃的运行也会加快,导致水湿代谢增快;
4、除了上述之外,还要注意平常的环境,比如湿气重的人,避免使用加湿器或者到潮湿的环境里居住,比如住地下室,南方较潮湿,北方较干燥,但是地下室很潮,已经发现湿气重,因为内外相合会导致疾病产生,所以一定要注意。
5、藿香、佩兰治疗外湿,比如因为脾虚湿盛,可以用山药、薏米煮山药粥、薏米粥,但薏米比较偏凉,不能长时间服用。
另外,还可以使用赤小豆去湿,使用薏米、赤小豆时加点芡实,芡实可以温补,脾是喜温而恶燥,不能给脾湿气,本身湿气太重时,要加温补的药,要不然寒凉时间久了以后,脾的运化功能会更差。
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