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瞌睡睡不着什么原因
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参与医生
上海交通大学医学院附属瑞金医院 陈文珍 副主任医师
瞌睡睡不着是一种睡眠障碍,长期不良习惯、晚上睡得太晚,造成晚上睡眠质量下降,或者睡觉前喝奶茶、咖啡,导致大脑兴奋性改变,以及环境因素,也会造成晚上睡眠障碍,出现瞌睡抑制症状。神经衰弱同时又睡不着觉,是神经功能紊乱的表现。需要通过调整、改善环境因素,保持安静和黑暗,可以促进大脑褪黑素分泌,而改善睡眠。同时要提前晚上睡眠时间,一般在10:00-10:30上床睡觉,电视、电脑、手机少看,在睡觉前不要喝奶茶、咖啡等兴奋性的食物,可以泡脚、洗热水澡,同时可以喝点牛奶,来改善睡眠和瞌睡睡不着的症状。以及可以用药物,来调整状态,可以用思诺思(酒石酸唑吡坦片)、舒乐安定(舒乐安定)改善睡眠。还可以用5-羟色胺再摄取抑制剂,如舍曲林、氟西汀、帕罗西汀,改善上述瞌睡不适症状。通过调整植物神经和调整生活睡眠习惯,改善症状。
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