瞌睡但是睡不着，实际涉及到失眠问题，即睡眠障碍的问题。睡眠障碍包括失眠和睡眠过多，睡眠过多在临床上相对比较少，失眠的人群比较多。对于失眠，首先要改善生活方式，如果是因为生活方式引起，如过度熬夜或者睡眠规律颠倒，要改变生活规律。 如果是改变生活规律基础上还是无法改善，要辅助于运动，运动消耗体力，帮助进入睡眠。如果还是无法改善，可能就需要配合药物治疗，可以使用中成药，起效较慢，但是相对依赖性、副作用可能较小。如果想快速入睡，这时候可能需要吃西药，西药也常用苯二氮䓬类，比如艾司唑仑等。