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非常瞌睡但是睡不着怎么办

参与医生

非常瞌睡但是睡不着,称为神经衰弱。神经衰弱表现为容易兴奋、疲劳、脾气暴躁,需要进行相应治疗,常见治疗措施如下:1、安眠药物:如果是入睡困难,可以用思诺思(酒石酸唑吡坦片),或者舒乐安定等进行治疗;2、调整精神情绪的药物:包括5-羟色胺再摄取抑制剂的舍曲林、氟西汀、帕罗西汀、西酞普兰等,可以改善情绪和睡眠。也可以用去甲肾上腺素再摄取抑制剂,如文拉法辛、度洛西汀等;3、心理治疗:主要包括沟通、心理安慰、行为治疗,以及暗示治疗、脱敏疗法,改善情绪性格,增强自身能力,从而改善症状;4、调整生活习惯:可以泡个脚,洗个热水澡,白天避免睡觉,适当户外活动,促进多巴胺分泌,改善睡眠。晚上睡觉保持环境黑暗、安静,在黑暗的环境中促进大脑的褪黑素分泌,从而改善失眠的症状;5、改善饮食习惯:如喝牛奶、蜂蜜水等改善睡眠,同时避免喝奶茶、咖啡、可乐等,避免造成大脑兴奋性改变;6、养成睡眠习惯:睡眠时间需要固定,10:00-10:30上床睡觉,6:00-7:00起床,通过调整睡眠,可以改善睡眠质量,从而改善神经衰弱的症状。
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