想避免腿部的静脉曲张，首要的是不要长时间站立，因为导致静脉曲张的主要原因有三条，第一条是静脉腔里的压力增高，第二条是静脉瓣膜受损或静脉瓣膜的薄弱，第三条是静脉壁本身的薄弱，凡是能够导致这三种因素的情况都可能出现静脉曲张。所以如果必须长时间站着，或长时间坐着不动，就可能出现静脉曲张，如果这时候瓣膜本身就有问题，会加快静脉曲张的发展，所以如果发现静脉有问题，又必须长时间站或长时间坐时，建议经常活动下肢，使肌肉收缩、踝关节不停活动，可以促进血液的回流，减少血液的淤积，同时还应该穿静脉曲张的袜子，即弹力袜，一般弹力袜根据压力分成三型，一型是压力一级，一般压力在15-25mmHg，二级的压力是25-30mmHg，三级的压力是30-40的mmHg，正常情况下用一级的弹力袜就足以防止静脉曲张的发生。