高血压又称原发性高血压，是一类病因不清楚的高血压，但是跟诱发因素有关系，具体如下：1、避免过大的精神压力、情绪激动：要避免过大的精神压力、情绪激动，因为此类因素会让人体的交感神经兴奋、儿茶酚胺分泌增高，长期以此就会造成血管的压力增高，会诱发高血压的发生；2、体重：体重过大也会导致或诱发高血压，所以减少精神压力、规律的日常生活、减少体重、减少心脏的各种负荷，是预防高血压的有效方式，包括有氧锻炼，也包括正常的睡眠。饮食方面要注意两方面，一方面就是少摄入盐，也就是相对的低盐饮食。因为盐会使人体的钠增多，钠会使人体的水储藏在体内，导致血容量增加，导致高血压。另一方面，要避免进食鱼、肉等高脂肪饮食。