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怀孕两个多月晚上老是睡不着觉怎么办
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参与医生
如果孕妇妊娠2个月时出现夜间无法入睡时,可以采取以下几种方法进行处理:1、避免诱发因素:需要排除客观因素,包括环境过度嘈杂、过冷、过热,或者妊娠反应过于强烈等,需要将外界因素去除;2、改善不良生活习惯:对于孕妇来讲,尽量使用认知行为,观察是否存在不良睡眠习惯,如喜欢平卧于床玩手机、不规律睡眠、睡懒觉等,称为CBTI,需要讲究睡眠卫生;3、心理治疗:可以进行心理辅导或者心理放松,可以找专业精神心理科医生予以指导,使孕妇精神放松,可以有助于睡眠;4、物理治疗:还可以进行其他物理方法,包括轻度音乐治疗、轻度局部头部手法放松理疗等,需要注意手法轻重。但需要注意应避免使用各种药物包括中草药,尤其安眠药包括中草药,对于针灸强刺激也需要避免使用,以免造成不良后果。
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