腰闪了以后最快的恢复方法是卧床休息，减少坐或者减少站的动作，以腰椎的轴向运动为主，比如从躺着的姿势要变成侧躺，这个时候不要让腰发生扭转，要让整个身体从轴向进行翻身，这是最重要的治疗方法。闪了腰这种扭伤一般都是小关节的错动、周围软组织的损伤，卧床是最有效的放松腰部肌肉、让软组织恢复的方法，随着卧床，也可以配合药物治疗。如果患者疼得很严重，可以用止痛类、消肿类或让肌肉放松的药物，对于闪了腰以后的腰疼，都是特别有效的治疗方法。另外对于恢复期，如果患者已经可以坐起来，或者已经可以走路，但是腰还是有些不舒服的感觉，可以在有症状的阶段配合围腰的使用，用围腰来帮助腰椎承重，让腰椎得到放松，但是围腰不能使用太长时间，如果症状得到了缓解，可以停止使用。