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闪着腰了怎么缓解疼痛

参与医生

北京医院 纪泉 主任医师
闪着腰一般缓解疼痛的方法主要通过适当卧床休息,适当佩戴腰围支具保护,口服非甾体类抗炎药物来使疼痛逐渐缓解,避免肌肉的痉挛,减少进一步的损伤。闪着腰主要是由于腰椎不稳定,小关节周围的肌肉韧带松弛,在弯腰的时候突然仰腰,就会出现小关节卡压滑膜,造成剧烈的疼痛,腰背部肌肉痉挛,从而限制腰椎的活动度,可以采取以下几种方法缓解:1、卧床休息:卧床休息,避免再次的腰椎负荷,可以使痉挛的肌肉逐渐松弛;2、口服药物:口服非甾体类抗炎药物,如布洛芬、双氯芬酸钠、洛索洛芬钠以及塞来昔布、依托考昔等,根据胃肠道情况选择,可以起到很好的抗炎镇痛效果。如果症状比较重,也可以口服洛芬待因等阿片类药物,避免对睡眠造成影响;3、贴敷膏药:也可以在局部贴敷膏药,起到活血化瘀、疏经通络的作用;4、按摩、针灸:有助于腰背部疼痛的缓解。总之,采取多种方法才能使闪腰的症状逐渐缓解。必要的时候,可以在局部进行封闭的治疗。在症状完全缓解之后1-2周的时间,应该增加腰背部肌肉的功能锻炼,通过主动训练使腰椎更加稳定,避免小关节紊乱再次发生,从而减少闪腰对于腰椎的损害。
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