改善体寒体质可以采取的方式，常见如下：1、药物：可以服用助阳散寒的药物，如肉桂、附子、细辛、干姜等，均具有一定的散寒作用。另外可以服用助阳的成药，如金匮肾气丸，待体内阳气充足后可帮助寒气较好排出；2、艾灸：艾灸法较为常用，具有良好地温经散寒、温通经络、活血化瘀，以及助阳作用。艾灸腹部关元穴、背部肾俞穴可以帮助散寒，头颈部寒气则可艾灸大椎穴进行调理；3、食物：食用辛辣调味品，如姜、蒜、葱、茴香、肉桂等，均具有较好的散寒作用。此外多食用羊肉，也可帮助助阳、散寒；4、运动：对于散寒具有较好帮助。