顺产后3天吃的东西可以按照时间来分析，如下：1、顺产后第1天：推荐以温热、容易消化的半流食为首选，推荐喝一些米粥、汤类、面条、面片。面条、面片中可以煮一些新鲜的蔬菜，另外可以撒一些蛋花，这样的食物最为推荐。因为产后第1天时胃肠道功能还没有完全恢复，这时大量进食肉类可能会引起消化不良；2、顺产后第2天：这时产妇的胃肠道可能恢复得比较好，体力也有所恢复，所以可以慢慢过渡到普食。可以吃一些米饭、炒菜，也可以适当放少量肉类。另外还可以吃些新鲜的水果和蔬菜，并非坐月子期间不能吃水果，但吃水果要注意不要吃冰冷的、刚从冰箱里拿出来的水果，也不要吃比较硬的水果，比如苹果、梨。比较硬的水果可以用水煮一煮再去吃，可能吸收会更好；3、顺产后第3天：产妇就可以慢慢过渡到各种汤汁类的食物，比如鸡汤、肉汤、鲫鱼汤等。这些汤水类食物一方面可以给产妇提供充足的蛋白质，另一方面也可以有催奶的作用。所以顺产后吃的东西每天应该不一样，力求做到营养均衡搭配、粗细搭配，尽量避免过度油腻、甜和咸的食物。