保护膝盖，主要是防止膝盖受到损伤，而锻炼膝盖主要是加强膝盖的活动，如蹬自行车等，具体如下：1、保护膝盖：患者要防止膝盖受凉、受寒、受风、受冻，膝盖比较脆弱，容易造成膝关节血运不佳，引起膝关节疾病的发生、发展；2、锻炼膝盖：患者做膝盖的保健运动，如坐位时练习伸直、勾脚，坐位或平卧位做空蹬自行车运动，甚至可以到健身房骑单车来强化下肢肌力、提高膝关节的稳定性。通过上述对膝关节保健 、保护，可能会让膝盖更加健康。