尿黄、尿的时候有点痛，可能是喝水量少，尿液浓缩，也可能是因为发生了泌尿道感染，这种情况要化验尿常规，做出有效的评估。1、喝水量少：如果尿常规中没有出现红细胞、白细胞，仅仅就是尿比重增加，尿中有晶体物质增加，这就是喝水量少、尿液浓缩导致。建议要多喝水、吃清淡饮食，多吃新鲜的青菜、水果，控制蛋白质、脂肪的摄入量，还可以多吃白菜、萝卜、西瓜、冬瓜、葡萄、梨等；2、泌尿道感染：如果尿中有白细胞增多，这种情况可能就属于泌尿道感染。需要吃广谱抗菌素，最常见的就是左氧氟沙星、环丙沙星、阿奇霉素、克拉霉素等，一般吃药3-5天，排尿疼痛就会缓解。也可以吃碳酸氢钠，它可以碱化尿液，缓解排尿疼痛的症状。并且一定要多喝水，多喝水可以形成更多的尿，促进炎症排泄，尿黄就会缓解。