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肩周炎预防方法

参与医生

广州中医药大学深圳医院 陈浩雄 副主任中医师
肩周炎预防方法主要包括以下几个方面: 1、防寒保暖:肩周炎在寒冷天气下,局部肌肉或小血管会出现收缩,收缩后会导致血液循环不畅通,导致炎症的回流消散受阻,患者应避免直吹空调或者在睡觉时露肩膀; 2、注意预防相关疾病:如糖尿病、颈椎病或者外伤导致上肢骨折的固定时间比较长,均容易导致关节囊粘连,所以需要注意预防,以免关节囊粘连后导致关节活动受限; 3、改变不良姿势:如避免长期伏案睡觉、趴在桌上或者外展等动作,否则长时间之后也会导致肩关节周围软组织的慢性劳损,劳损之后容易导致局部无菌性炎症; 4、进行功能康复锻炼:特别是外展、上举、屈伸或内外旋等动作,都可以防止肩周炎的发生。
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