只睡4h反而很精神，可以是正常现象。有些人先天性睡眠少，别人可能7-8h睡眠才够，有些人一天只睡4-5h就够。如果其睡眠质量很高，就可以不睡，开始正常地工作、生活。经常可以看到有些人睡眠少，这是先天的情况，不必为此担心纠结一天睡4h够不够。还有些人是偶尔出现，如头一天有急事睡得晚或者熬夜，睡眠时间变短，可能只睡4h。但是第二天醒时白天很精神，只要白天工作、学习时精神状态饱满，没有疲惫不堪的感觉，就说明睡眠足够，是正常的睡眠。