高血压的患者在运动方面，推荐进行的运动方式是有氧运动，根据自身的年龄以及喜好程度，可以选择不同的有氧运动方式，如慢走、快走、慢跑、游泳、做操、爬山，都是不错的选择。高血压作为一类慢性疾病，在药物治疗的基础上，使血压达标，同时还要进行生活方式的改善。而生活方式中，最重要的两条就是饮食和锻炼，饮食上做到低盐饮食。而高血压病人在锻炼方面，需要特别注意。第一，要在血压达到稳定状态，且不是非常高的状态下，才可以进行运动。第二，运动前后要注意监测血压。第三，如果在运动过程中出现头晕、头痛等不适症状，要及时终止运动。高血压病人在进行有氧运动时，应分为三个阶段。第一，进行热身，第二，再进行有氧运动，第三，在运动结束时，要进行恢复，才能有助于改善高血压的情况。