哺乳期可以吃的钙制剂很多，包括钙尔奇D(碳酸钙D3片)、乳酸钙、碳酸钙、枸橼酸钙。只要是通过国家医药卫生管理局认证的钙制剂，都可以食用。多喝牛奶吸收的钙也很多，但是单纯吃钙并不见得能吸收，还要多晒太阳或者加用活性维生素D，这是因为钙的吸收需要维生素D的帮忙。正常情况下，维生素D是以无活性的骨化醇存在于表皮下，经过紫外线照射激活。再经过肝脏、肾脏两次羟化，形成1,25-双羟维生素D3，这时的维生素D才具有活性，才能帮助肠道的钙吸收入血，血中的钙沉积到骨头上和牙齿上。所以在哺乳期的时候，不论吃哪一种钙片都应该多晒太阳。每次晒太阳的时间不能少于15min，晒太阳的地方表皮不要涂抹防晒剂，以避免紫外线照射不均匀。如果是南方冬季，阳光比较少，就可以加用活性维生素D，以帮助钙剂的吸收。因为在生产以后，有可能容易发生骨质疏松，对于患者来说，补充钙剂以及活性维生素D非常重要。