经期体重减轻，其实往往减的是水分。因为经前有孕激素的作用，人体内会出现水钠潴留的情况，体内的水分含量增多，所以体重会适当的增加。经期以后又会降低，因为水分被排出。 减肥过程中，不管是经期还是非经期，都可以适当限制饮食、多锻炼。无论是经期还是非经期，都是少吃才会减肥，特别是晚饭。如果晚餐吃太多，不运动甚至还有宵夜，对减肥不利。