长期用眼过度，需要进行多方面的调理，常用方法如下： 1、精神调整：精神不要过度紧张、焦虑、急躁，精神要放松，好心情有利于增强身体免疫力；2、充分休息：充足休息和睡眠对身体的抵抗力较为有利，也可以减轻眼部的疲劳；3、补充营养：需多进食对眼睛有利的食物，如蔬菜、水果、鱼类、蛋类等；4、体育锻炼：良好、充足的体育锻炼，有利于增强身体抵抗力以及视力；5、其它调理：眼睛局部可以通过按摩、热敷等方式，以减轻眼部的疲劳。另外长期用眼过度的患者，需要多进行眼保健操，眼睛向远处眺望，有利于缓解眼睛疲劳。