不宜吃生菜的人，常见有以下几类：1、阳气不足的人：阳气不足的人不宜大量吃生菜。因为从中医食疗的角度来说，生菜的性味偏寒凉，因此对于手脚冰凉 、面色苍白、精神倦怠 、容易疲倦、阳气不足的人，如果不加节制吃大量生菜，就会使得其寒凉的属性进一步伤及身体的阳气，而不利于身体健康；2、脾胃虚寒的人：脾胃虚寒的人也不宜大量吃生菜。因为生菜寒凉的属性，同样会伤及到脾胃的阳气，进而会导致食欲不振 、恶心、呕吐、腹痛、腹胀和腹泻，使得脾胃运化功能下降；3、气滞血瘀的人：气滞血瘀所导致的瘀血、肿胀、疼痛的人，也不宜大量吃生菜。因为生菜寒凉的属性，能够阻止气血流通，加重上述症状。此外，生菜中富含一定量的膳食纤维，能够机械性刺激肠道蠕动，因此对于胃炎、胃溃疡、肠炎、肠溃疡的人，也不宜大量吃生菜。因为其中含有的膳食纤维，如果大量进入到体内，会损伤炎症和溃疡面，而不利于病情的控制。