小月子喝了凉的饮料，如果饮料不是冰的，而且女性也没有出现特殊的症状，比如腹痛、腹泻，就不用太担心，一般对身体没有伤害。但是如果喝了这种凉的饮料，确实出现了胃寒，或者是腹痛、腹泻等症状，可以用红糖、生姜煮水喝。红糖生姜水具有温中散寒的作用，特别是要喝到身体微微出汗，这样效果更好。在坐小月子的时候，在饮食上一定要有所禁忌，不要吃冰冷的食物，也不要吃辛辣的食物，这样对身体的恢复有好处。特别是要注意膳食营养均衡，要每天吃一些优质蛋白，比如瘦肉、鸡蛋等，也要多吃新鲜的蔬菜，这样才有利于身体的恢复。