若35岁男性经常梦遗，可以通过减少熬夜、经常运动、避免劳累、规律性生活等方式缓解症状，常见产生梦遗的原因及调整方式如下：1、性生活较少：近期性生活较少、禁欲时间较长导致，患者可以适当进行性生活，排精后降低精囊、前列腺压力，同时也可以减轻心理压力，对于减少梦遗有一定帮助；2、精神因素：患者可能存在精神压力，如焦虑、紧张等因素，易导致出现梦遗。此时可通过身体调整，如改善睡眠、调整身体状态、避免过度劳累、精神放松等方式，减少梦遗发生。此外，如果患者梦遗情况较严重，通过调整无法改善时，也可配合使用抗焦虑、抗抑郁药物，如盐酸舍曲林等减少夜间大脑思想活动，可有效控梦遗次数。