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如何预防骨质疏松
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沈阳市中医院 文锋 主任中医师
骨质疏松为单位体积内骨量减少,钙盐与基质比例失常而引起的一系列代谢性疾病,主要引起疼痛,易发生脆裂性骨折。预防分为三级:
1、青少年:以增加钙质食物含量多的角度出发,多食用钙质丰富食品,增加户外运动,增加维生素D、维生素C及蛋白质;
2、绝经期女性:绝经后雌性激素大量减少,骨质流失较快,除调整饮食增加日光浴外,还可进行药物干预;
3、老年患者:老年患者除饮食调整、增加户外运动、日光浴外,起居需注意避免摔倒,不可剧烈活动。
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